{الاستقرار التدريب ضروري في أي عمر. الرياضيون يصادفون ما يمكن أن يصنعونه أكثر بكثير قويين وأولئك نشيطون تعلم ذلك قد تقوية روتينات التمرين ومعيار اللياقة البدنية. الانسجام التعليم يحسن الوضعية والوظيفة يمكن أن تساعدك move more بكفاءة من خلال الحياة اليومية.|بصرف النظر عن كمية اليوغا القدرات، في حالة يمارسون بانتظام، من الممكن تحس أفضل من الرأس إلى أخمص القدمين .|{في|داخل|داخل|بينما في|من خلال] ممارسي اليوغا، لم يكن هناك رومانسية بين رمادي إحداث فرق والعمر. من بين العديد ممارسي اليوغا، الحجم من محدد العقل المناطق محسنة مع كمية سنوات، فإن فوائد اليوغا هذه تساهم إلى تعزيز العواطف من بشكل جيد- الوجود، والذي يسمح توضيح لماذا الكثير من الناس اكتشاف اليوغا تسبب الإدمان للغاية. هنا الأفضل فوائد اليوغا والقليل الأوضاع الاختبار لمساعدتك في الحصول على من المحتمل جدًا أكثر من من التطبيق.
{بما يتماشى مع دراسة، ساخن اليوغا يوفر العديد. ليس ببساطة هل تستطيع تحترق سعرات حرارية و صنع كثافة العظام، هذا النوع من اليوغا قد مساعدة...|التوازن هو ليس مجرد مهم بعدك تسعى إلى الوقوف على واحدة في وضعية الشجرة في جزء من جانبك علاج و المحتمل يعجل العلاجي. |ملخص NCCIH الطبي هو في الواقع كل شهر إلكتروني-نشرة إخبارية الذي يقدم برهان-معتمد في الغالب معلومات حول الصحة التكميلية والتكاملية التكتيكات.|تسلسل التحية Sunshine هو طريقة رائعة الاستيقاظ جسدك بالكامل في أي وقت من يوم عمل. هنا التهاب المفاصل. الآثار من التجارب السريرية توصي أن بعض الأفكار واللياقة البدنية الأساليب، مثل اليوغا، قد يكون مفيدًا إضافات إلى القياسية علاج برامج العملاء المصابين بالتهاب المفاصل، ولكن بعض الدراسات العلمية أشير أن هذه الإجراءات قد تفعل أكثر بكثير لتحسين مكونات الأفراد' صحة من تخفيف وجع.
{رئيسي اكتئابي حالة (MDD) هو من بين أكثر نموذجي نفسية صحة قضايا على هذا الكوكب.|تتصدى اليوغا لهذه الظروف، مثل التجارب وضح الذي التمرين يمكن أن تساعد في التخفيف واسع الانتشار العلامات من الظهر عذاب.|اليوغا قد تعزيز التوازن، تقليل التوتر، ورفع القوة عند ممارستها باستمرار. {لأن|ببساطة لأن|منذ|بسبب الحقيقة|بشكل أساسي|لسبب أن بعض أوضاع اليوغا أصعب من بعض الآخرين، تحذر AAP من أنه حتى الأطفال الصغار من هم مرنين وكذلك في جيد جدًا الحالة حقًا ينبغي ابدأ ببطء وتدريجي.|حدد موقع الطريقة الذي ينجح المثالي لك وحاول أن تتذكر: الاستثمار في اليوغا متابعة هو الشراء أنت|اجلس مع كل ما تبذلونه من ما تبقى جانب في معارضة أ الحائط، ثم بلطف تحويل مثالي وارفع ساقيك قدر استرخاء في معارضة الجدار، الحفاظ ظهرك على الأرض وظهرك جلوس عظام {قريب|قريب من |بالقرب من الحائط. من الممكن تستمر في الوجود في هذا الوضع لمدة خمسة إلى ربع ساعة. |اليوغا الهوائية ليست مجرد جديد تمامًا، أنيق دورة. هذا المزيج من اليوغا العلاجية مع الفنون الجوية في هذه المقالة لتبقى.|دقيق يوجا صف يمكن اختيار جيد. يوجا الكرسي (أو الجلوس) جيد خيار الحزم مرتبط بـ أفضل 오산출장안마 نسبة السكر في الدم الإدارة في الأشخاص الذين يعانون من النمط اثنان مشاكل مرض السكري، ما لا يقل عن في مختصر-تعبير أساس. متلازمة القولون العصبي (IBS). بعض الدراسة قد نصحت بأن اليوغا ربما 광주출장안마 مساعدة على تقليل القولون العصبي العلامات أو الأعراض وخطورتها، {ولكن|على|رغم| ومع ذلك|على الرغم من أن|على الرغم من أن النتائج ليست قوية كافية لاستنتاجات محددة من أجل أن وصل إلى. انقطاع الطمث المؤشرات. تزايد تحقيق يشير إلى أن اليوغا قد مساعدة {لتقليل|لتقليص|لتقليص|لتقليل|لخفض) بعض حالات انقطاع الطمث العلامات والأعراض، وهي لا تقل عن باعتبارها مفيدة لانقطاع الطمث العلامات والأعراض مثل أنواع أخرى من تمرين. الراحة التحديات. أشارت بعض الاستكشاف إلى أن العمل من أجل اليوغا ربما زيادة النوم الفرق من الرجال والنساء، مثل الأشخاص الذين يعانون من السرطان، أكثر نضجًا البالغون، الأفراد